6 VIỆC CẦN LÀM ĐỂ KHÔNG BỊ NỖI LO LẮNG BỦA VÂY

“Lo lắng không lấy đi nỗi buồn của ngày mai mà chỉ làm mất sức mạnh của ngày hôm nay.” – Corrie Ten Boom –

1. Học cách chấp nhận các vấn đề: Cuộc sống mỗi người phải đối mặt với hàng tá vấn đề làm chúng ta mệt mỏi, đau khổ. Tuy nhiên cách tốt nhất để đương đầu với nó, đầu tiên là phải chấp nhận nó đang tồn tại. Đừng cố gạt bỏ, che giấu hay quá lo lắng vì nó.

2. Không viết một kịch bản sai cho tương lai: Mọi người thường có những nỗi lo khi phải đối mặt với chuyện không như ý. Nó chủ yếu nảy sinh từ những suy nghĩ vô lý và tiêu cực. Chúng ta đừng để bị cuốn vào vào tương lai bịa đặt đó và hủy hoại hiện tại.

3. Tìm giải pháp thực sự: Đừng vì lo sợ thái quá mà đưa ra những giải pháp giả tưởng. Hãy nhìn nhận vấn đề một cách toàn diện, phán đoán và đưa ra một kế hoạch có sự tính toán và cơ sở nhất định để vượt qua vấn đề.

4. Đừng quá nhạy cảm: Càng có nhiều kinh nghiệm, chúng ta càng trở nên nhạy cảm hơn. Sự mẫn cảm phá vỡ ranh giới giữa sự thật và suy nghĩ của chúng ta. Chuyện đã qua không có căn cứ cho thấy nó nhất định sẽ tái diễn. Bạn không thể sống mà cứ lo lắng cả những chuyện ít có khả năng xảy ra. Cuộc sống mà bạn đang trải nghiệm, thực tế bình yên hơn bạn nghĩ.

5. Nói rằng bạn mệt mỏi khi bạn mệt mỏi: Hãy sống thật với cảm xúc của mình, nói ra sẽ giúp giải tỏa hơn là cứ mãi kìm nén và làm chai lì cảm xúc. Và biết đâu, khi nói ra, sẽ có người sẵn lòng sẻ chia cùng bạn. Chúng ta không thể lúc nào cũng ổn, và không thể lúc nào cũng mạnh mẽ.

6. Đừng lao đầu vào làm gì khi đang bất an: Khi cảm thấy bất an, hãy dành cho bản thân một vài phút nghỉ ngơi. Và rồi lắng nghe điều mình thật sự mong muốn, lập mục tiêu và tìm cách thực hiện chúng. Khi bạn nhận ra mục tiêu đích thực và theo đuổi nó, bạn sẽ tìm thấy sự bình yên.

Nguồn: ST
Nguồn ảnh: Đoàn Đức Đồng
#doanducdong