5 CÁCH TRỞ NÊN HẠNH PHÚC HƠN MÀ KHÔNG CẦN LÀM GÌ CẢ

Nhiều người trong chúng ta cho rằng mục tiêu cuộc sống là theo đuổi hạnh phúc. Nhưng thực ra hạnh phúc không phải theo đuổi mà hạnh phúc cần được khám phá. Có nghĩa là nó vốn dĩ đã ở đó chỉ cần bạn hiểu cách nó vận hành. Bạn không cần phải có rất nhiều tiền, đạt được một cột mốc thành tựu nào đó hay tìm được người đồng hành trong cuộc đời để có thể đủ tiêu chuẩn có được hạnh phúc. Đôi khi chúng ta có thể hạnh phúc hơn mà không cần làm gì gì cả bằng những cách sau đây.
1. Quản lý kỳ vọng của bản thân
Lúc mình tới Đà Nẵng đặc biệt muốn thử món bún chả cá ở quán ăn rất nổi tiếng mà được review nhiều trên mạng. Hai người bạn của mình ở Đà Nẵng cũng đều giới thiệu quán đó như một địa điểm nhất định phải tới. Mình đã rất háo hức để thử với rất nhiều kỳ vọng, nhưng lúc thử xong thì thấy không quá ngon như mình tưởng tượng. Bạn đi cùng mình thì lại khác vì bạn thử món đó không có bất kỳ kỳ vọng gì, lại ăn rất vui vẻ và thấy món đó thực ra khá ngon không đến nỗi quá tệ, tốt hơn kỳ vọng của bạn về đồ ăn là đừng quá khó ăn là được. Mức độ hạnh phúc của chúng ta bằng thực tế trừ đi kỳ vọng. Để hạnh phúc hơn tốt nhất ta đừng nên đặt kỳ vọng hoặc đặt kỳ vọng rất thấp về mọi thứ. Để khi thực tế diễn ra vượt qua kỳ vọng chúng ta sẽ thấy vui vẻ hạnh phúc hơn. Đồ ăn không đau bụng là được, người không hại mình là được, bạn bè vui vẻ là được, bố mẹ tốt không áp đặt quá, cuộc sống khỏe mạnh đã là đủ đầy.
2. Chấp nhận rằng ta không thể kiểm soát hầu hết mọi thứ
Bạn đặt một chuyến grab và bạn nắm rõ ràng điểm đi về điềm đến. Nhưng điều bạn không kiểm soát được là tài xế nào sẽ đón bạn, họ có thoải mái hay khó chịu, hôm nay trời có mưa không hay đường có tắc hay không. Hoặc bạn làm việc trong một tổ chức, bạn có thể biết mình đã làm hết sức công việc của mình nhưng không thể kiểm soát được đồng nghiệp của mình có làm tốt chưa, khách hàng nào sẽ đến và đi, thị trường biến động hay ổn định, công ty liệu có thay đổi định hướng. Điều khiến chúng ta không hạnh phúc đó là sự việc không diễn ra như cách mà ta mong nó sẽ diễn ra. Mỗi lần việc không như ý ta sẽ thất vọng và buồn bực. Nhưng nhìn lại, thực tế thì ta có rất ít khả năng kiểm soát và ảnh hưởng tới mọi thứ. Đặc biệt là những việc có liên quan tới nhiều người và yếu tố ngoại cảnh. Nếu bạn chấp nhận được là mình không kiểm soát được mọi thứ thì bạn sẽ không còn buồn bực vì mọi chuyện trái ý mình và sẽ thoải mái đối diện với bất kỳ tình huống nào xảy ra. Điều ta có thể kiểm soát là là tất cả những thứ liên quan tới bản thân mình. Việc bạn làm, cách bạn suy nghĩ, góc nhìn của bạn về sự việc, mong muốn của bản thân và cảm xúc hay phản ứng của mình tới mọi việc. Còn mọi việc khác thì kệ thôi, tùy nó diễn ra thế nào mình sẽ xử lý theo hướng đó.
3. Hiểu rằng mọi thứ đều thay đổi và bạn cũng vậy
Trong cuốn Sống vốn đơn thuần của tác giả Phong Tử Khải đã giải thích rất rõ vì sao mọi vật luôn luôn thay đổi. Chỉ là sự thay đổi nó đến từ từ, chậm rãi khiến bạn không nhận ra. Từ một nụ hoa nhỏ tới khi thành bông hoa nở rực rỡ có thể mất vài tháng. Cái ta nhìn thấy chỉ là hôm trước thấy còn là nụ nay sao hoa đã nở bung cánh rồi. Nhưng nếu nhìn thật sâu sẽ thấy mỗi ngày mỗi giây nụ hoa kia đều lớn lên một xíu. Con người cũng vậy mỗi điều bạn nghe, kiến thức bạn đọc, trải nghiệm hằng ngày đều thay đổi một chút trong con người bạn. Những thay đổi “đột ngột” khiến ta không hạnh phúc. Người ta không còn yêu bạn như đã từng. Quán quen không còn ngon vì đã đổi đầu bếp. Lĩnh vực bạn làm không còn quá tiềm năng thậm chí còn đang cắt giảm nhân sự. Con người chúng ta vốn không thích sự thay đổi, vì mỗi thay đổi khiến bộ não ta phải học lại, phải thích nghi với cái mới, phải làm việc nhiều hơn. Nhưng thay đổi là điều không thể tránh khỏi như đã giải thích ở trên. Để hạnh phúc hơn thì ta cần chấp nhận mọi thứ đang thay đổi và sẽ không còn ở đó và bạn cũng vậy. Không có tình cảm nào là mãi mãi. Người ta có thể yêu nhau dài lâu nhưng mỗi thời điểm cả hai đều khác đi và yêu nhau một cách khác đi. Người dời đi bởi họ và bạn đều thay đổi nhưng theo những hướng khác nhau.
4. Biết ơn thứ mình đang có
Chúng ta sẽ nghĩ mình cần đạt được một mục tiêu, thành tựu hay cột mốc nào đó để có thể cảm thấy hạnh phúc. Thường những mục tiêu đó sẽ tương đối xa và khó đạt được và nó cần rất khác biệt so với những gì ta đang có hiện tại. Nên ta sẽ phải làm việc vất vả trong một thời gian dài mà không cảm thấy gì cả vì ta cho rằng những gì ta đang có được là bình thường và hiển nhiên. Rồi cho tới khi ta đạt được mục tiêu đó, ta sẽ thấy mình hạnh phúc trong một thời gian ngắn. Rồi sau đó ta lại có những mục tiêu cao hơn. Thay vì chỉ hạnh phúc trong một vài khoảng khắc thì ta có thể hạnh phúc hơn bằng việc học cách biết ơn trân trọng những điều ta đang có. Nếu bản thân đang khỏe mạnh, hãy so sánh mình với những người phải chiến đấu với bệnh tật để thấy mình còn may mắn. Nếu bạn còn đang có một công việc tốt, hãy biết là ngoài kia nhiều người mất việc vì kinh tế suy thoái. Những gì bạn có hiện tại so với khoảng thời gian khó khăn trước kia chắc chắn là tốt hơn nhiều. Ta nhìn lên nhiều rồi nhưng cũng hãy tập nhìn xuống. Thay đổi tham chiếu so sánh bạn sẽ thấy bản thân vốn đã hạnh phúc hơn nhiều rồi.
5. Thay đổi góc nhìn
Ở Mỹ việc lái xe 3 tiếng mỗi ngày đi làm là bình thường, nhưng ở Singapore di chuyển 30 phút đến một địa đểm đã là xa. Cũng là việc đi làm cho doanh nghiệp, có người thì nghĩ mình đang bán sức lao động cho tư bản, làm giàu cho người khác. Nhưng cũng có cách nhìn nhận khác là, bạn đang được trả tiền để học, để xây dựng kinh nghiệm, kỹ năng cho bản thân mình. Mà những kiến thức kỹ năng này có thể được áp dụng vào doanh nghiệp của bạn trong tương lai. Sinh sống ở Việt Nam với nhiều người có thể là một bất lợi so sánh với các quốc gia phát triển khác vì mọi thứ còn khá lộn xộn, không quy củ và thiếu thốn nhiều thứ. Nhưng chính sự lộn xộn tạo ra sự thú vị, không quy củ cho bạn nhiều tự do và thiếu thốn chính là các cơ hội để phát triển kinh doanh.
Bạn thấy không, rõ ràng là chúng ta không phải đạt được thêm nhiều thứ để có thể hạnh phúc hơn. Ngồi yên cũng có thể hạnh phúc được nếu bạn thực sự hiểu cơ chế hoạt động của nó.

Nguồn: ST
Nguồn ảnh: Đoàn Đức Đồng
#doanducdong